Guest Teacher: Shelby Heintzelman & CJ
Shelby Heintzelman & CJ teaching at Doktor Yoga studios in Autumn 2025 in Vienna.
Super Early Bird Preis auf unsere 200h Yoga Ausbildung
Sichere dir jetzt den SUPER Frühbucherpreis ab 2750 Euro! Melde dich frühzeitig für die Doktor Yoga 200h Yogalehrerausbildung 2026/2027 an und profitiere von unserem vergünstigten Early-Bird-Tarif. Starte deine Reise ins Unterrichten – mit fundiertem Wissen, echter Praxisnähe und inspirierender Community.
20H Inversions Intensive Training with Alex Perez
This immersive training is designed for yoga practitioners and teachers eager to deepen their understanding and refine their skills in inversions, with a special focus on the elusive handstand.
Teaching Insights:
Foundations of Balance: Explore the essential roles of your hands, shoulders, core, and legs in achieving stability.
Progression Techniques: Develop arm support, refine balance calibration, and master various entry points into inversions.
Advanced Shapes & Transitions: Once the basics are consolidated, dive into more complex poses and seamless transitions, allowing the practice to expand and inspire.
The Key to Mastery: Learn how to create a sustainable self-practice tailored to your current level and schedule— consistency as the keystone to progress
Ultimately, this training is a journey of self inquiry. Inversions are a place to meet ourselves and learn about patience, resilience, and peace.
50H Barre Ausbildung
Tauche tiefer in die Welt von Barre ein und entwickle deine Praxis zur Lehrkompetenz weiter. In diesem 50-stündigen Training lernst du die Grundlagen von einem Barre Flow, Anatomie und Cueing kennen, um sichere, kreative und effektive Barre Stunden zu gestalten. Ob du einfach deine Technik vertiefen oder selbst unterrichten möchtest – diese Ausbildung gibt dir das nötige Wissen und Selbstvertrauen.
Selbstverteidigung - Workshop mit Thanassi
In diesem 3-stündigen Workshop bei Doktor Yoga zeigt dir Thanassi von Gojurilla, wie du dich souverän behauptest – klar, präsent und wirkungsvoll.
Thanassi verbindet viele Jahre Erfahrung in Selbstverteidigung mit einem ruhigen, undogmatischen Stil. Er schafft eine Atmosphäre, in der Lernen Spaß macht – achtsam, respektvoll und realitätsnah.
Yoga Community Day
Yoga steht für Union und genau das wollen wir auch als Yoga Community wiederspiegeln. Daher öffnen wir am 23. November unsere Türen für euch: Am Programm stehen unterschiedlichste Klassen um nur je 5 €! Damit wollen wir die Bedeutung von Community auf’s neue Level heben.
Schwangerenyoga Workshop mit Jazz
Sanft und dennoch körperlich fordernd bringt Yoga dich gerade richtig ins Schwitzen. Yoga tut deinem Kopf gut und entspannt dich und dein Baby. Yoga tut deinem Körper gut, lindert Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Sodbrennen und bereitet ideal auf die Geburt vor.
20H Pilates Upgrade für Yoga Teacher
Du liebst es, mit Bewegung zu spielen und möchtest neue Impulse für deine Yogastunden? In dieser Fortbildung verbinden wir die präzise, kraftvolle Welt des Pilates mit der fließenden, achtsamen Praxis des Yoga – und eröffnen dir neue kreative Möglichkeiten für deinen Unterricht.
Wir starten mit den Pilates-Basics und schauen uns an, welche Übungen Ähnlichkeiten zu Asanas haben – und wo sich die Ansätze unterscheiden. Warum wird im Pilates anders geatmet? Warum ist die Ausrichtung manchmal so spezifisch? Und wie kannst du diese Elemente sinnvoll und stimmig in deine Yogastunden einbauen?
Im Zentrum der Fortbildung steht jedoch das kreative Erforschen: Du entwickelst eigene kleine Flows, kombinierst Pilates-Übungen mit Yoga-Elementen und findest deinen ganz eigenen Stil.
108 Sonnengrüße on Afro Beats mit Jazz
Egal ob du schon eine erfahrene Yogi oder Yoga-Neuling bist, 108 Sonnengrüße am Stück zu praktizieren ist eine tolle Herausforderung für deinen Körper, aber vor allem auch deinen Kopf! Der Workshop eignet sich auch perfekt dafür, den Kopf so richtig freizubekommen und den Frühling zu zelebrieren. In Kombination mit den Live Klängen von Afro Beats von Perkussionist Viktor verschwimmen die Abfolgen langsam zu einer bewegten Meditation. Sehr zu empfehlen!
Retreat Day with Kate
A full day to journey from fire to stillness. Guided by Kate, you’ll move with strength and joy, then soften into breath, meditation, and deep rest. There will be space to connect, to nourish, and to simply be. This special day is an invitation to release what you no longer need and return home lighter, clearer, and renewed - plus, space to be YOU (and there's a goodie bag!)
20h Rocket Yoga Intensive Training mit David Sanchez im Februar 2026
The Rocket® is a dynamic, energetic practice developed by Larry Schultz in the 80s. It is based on the traditional Ashtanga Yoga series. However, the different with this style is that Rocket removes the hierarchy of postures, giving students control over their own creative process.
Whether you want to get deeper on your Rocket practice or just explore a new challenging and fun practice, this official training is perfect for you!
Video on Demand: 108 Sonnengrüße mit Kyra (ONLINE Workshop)
Das neue Jahr steht vor der Tür - und damit der ideale Zeitpunkt um den Körper wieder in Schwung zu bringen und damit für Kyras beliebte 108 Sonnengrüsse.
Video on Demand: Schwangerenyoga Workshop mit Jazz (ONLINE Workshop)
Machst Du schon länger Yoga und möchtest in der Schwangerschaft weiter üben? Oder hast Du noch keine Yogaerfahrung und möchtest nun starten? Dann ist dieser Workshop schon fast ein MUSS...
20H Mobility Upgrade with Joa Gomez
Embark on a deep dive into movement and mobility with international teacher Joa Gomez. This immersive three-day training blends dynamic vinyasa, functional mobility, and alignment techniques designed to expand your physical practice and deepen your understanding of the body. In this training you'll refine your mobility, increase range of motion, and develop skillful alignment—from forward folds and front splits to backbends and handstand preparation.
Teaching Insights:
Chaitanya Vinyasa Flow Practice
Range of Motion & Mobility
Front Splis, Middle Splits, Backbends, Hips, Handstands
Locomotion (Primal Movements)
Guest Teacher Robin Martin @ doktoryoga
Backbending with Strength & Integrity: Go Deeper, Smarter, Safer
Tuesday 30th of September, 19:00 - 20:30, Public Class, 28€/included for members > please book directly at our studio 7 timetable
Want to go deeper in your backbends without dumping into your lower back? This workshop is all about building the strength and awareness that makes deeper bends feel better—not riskier.
Flight Patterns: Arm Balance Transitions in Motion
Thursday 2nd of October, 19:00 - 20:30, 40€ (35€ Early Bird) Public Class, 28€/included for members > please book directly at our studio 7 timetable
This workshop explores how to move between arm balances with control, strength, and creativity. Learn how to shift weight, use momentum wisely, and create flow through challenge.
Teacher Workshop Day
The Art of Intelligent Sequencing: Creativity, Longevity & the Power of Touch
Wednesday 1st of October, 10:30 - 13:00 + 14:00 - 16:00, 95€ (80€ Early Bird)
Designed for yoga teachers, this workshop explores how to craft creative, sustainable, and intelligent sequences that support long-term practice and student growth. We’ll cover class design, movement logic, and the power of intentional transitions—plus hands-on assists
DY DAY - 10 Jahre doktor yoga
🎉 DY DAY – 10 Jahre doktor yoga! 🎉
19. Juni | All day | Im Studio 7
Wir feiern 10 Jahre doktor yoga – und ihr seid alle eingeladen! Am 19. Juni öffnen wir unsere Türen für einen ganz besonderen Tag: den DY DAY – unser Geburtstagsfest für euch und mit euch!
🧘♀️ Special Yoga-Klassen - nur 10 € (bzw. kostenlos für unsere Members)
🍹 Drinks & Community-Vibes
🛍️ Yoga-Flohmarkt
Flexibility Workshop – Teil 3: Rückbeugen
Flexibility Workshop – In drei Modulen zu mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit
Schaffe mehr Volumen im Brustkorb und Mobilität in Schultern und Wirbelsäule – für eine freiere Atmung und aufrechte Haltung.
Outdoor Yoga with a View: Yoga am Copa Beach mit Jazz
Yoga am Copa Beach mit Jazz
Flexibility Workshop – Teil 2: Front Split
Flexibility Workshop – In drei Modulen zu mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit
Tauche ein in die Welt der Beweglichkeit mit diesem dreiteiligen Flexibility-Workshop. Jedes Modul widmet sich einem speziellen Schwerpunkt: Middle Split, Front Split und Rückbeugen. Du kannst jedes Modul einzeln oder alle drei gemeinsam buchen – je nachdem, was du brauchst und wo du gerade stehst.
Ganz gleich, ob du deine allgemeine Beweglichkeit verbessern möchtest oder gezielt auf bestimmte Positionen hinarbeitest – dieser Workshop gibt dir Werkzeuge und Übungen an die Hand, die dich nicht nur in deiner Yoga-Praxis weiterbringen, sondern dir auch im Alltag ein neues Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit schenken.
Pincha in Detail! Unterarmstand Workshop mit Daria
Pincha in Detail! - Unterarmstand Workshop mit Daria
Would you like to discover why Pincha Mayurasana is such a powerful and transformative asana? How to approach it, where to begin, and how to make steady progress?
Join this workshop to explore the physiological and energetic benefits of Pincha Mayurasana. You’ll learn which muscles to engage for strength and stability, as well as key techniques to practice with confidence and ease. Through a blend of theory and practice, you’ll gain a deeper understanding of your body’s mechanics and develop a solid foundation for advancing your practice.
Wo? doktor yoga Studio 1070, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Samstag, 10. Mai 2025, 13:00-15:00
Wieviel? € 40
Flexibility Workshop – Teil 1: Middle Split
Flexibility Workshop – In drei Modulen zu mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit
Guest Teacher: Joa Gomez
Guest teacher Joa Gomez is joining Doktor Yoga Vienna in May!
Joa is an International yoga teacher (E-500RYT) and started his movement journey through athletics at age 7, a passion that continued over a decade competing nationally in Spain. His curiosity for self-exploration led him to Nepal & India on several trips where he studied with great teachers learning the tradition of Ashtanga, Vinyasa & Hatha Yoga. His fascination with human movement led him to train in Animal Flow, Primal Movement, Mobility, and the Ido Portal Method. Joa believes strongly in the power of the mind, and how one perceives the world is a conscious decision.
Armbalance! Aber wie? - Workshop mit Julian
Armbalance! Aber wie? - Workshop mit Julian
Du siehst andere Yogis in der Klasse, die plötzlich kreuz und quer vom Boden abheben und denkst dir, „Cool! Würde ich auch gerne, aber wie“? Julian zeigts dir und führt dich Schritt-für-Schritt in die Lüfte. Mit im Gepäck sind dieses Mal „crow“, „sidecrow“ und „flying splits/scissors“ (= Eka Pada Koundinyasana I und II). Mit den nötigen Hintergrundinfos zur Technik und lustigen Drills zum Herantasten machen wir aus dem „unmöglich“ ein „schon möglich“, damit du deine neuen Skills künftig im Klassenzimmer anwenden und noch mehr Spaß haben kannst.
Unser Programm:
Warm-Up: Erstmal warm werden und die richtigen Muskelgruppen aktivieren.
How-To: Wir nehmen uns in Ruhe Zeit, um Technik & Ausrichtung zu besprechen.
Let`s go: lass uns abheben! Mit der richtigen Vorbereitung schaffen wir die Grundlage dafür, Ängste zu überwinden und deinem Erfolgserlebnis mit großen Schritten entgegenzuwandern.
Varianten: ob Anfänger oder schon ein bisschen fortgeschritten, für jeden/jede ist etwas dabei! Stärke deine Grundlagen und/oder lerne Neues.
You do You: Du wählst dein Tempo selbst! Wie immer musst du bei doktor yoga gar nichts. Überrasche dich selbst wie weit du gehen kannst ;)
Wo? doktor yoga Studio 1070, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Samstag, 26. April 2025, 13:00-15:00
Wieviel? € 40
Relax & Restore - Yoga Nidra Workshop mit Bettina
Tauche ein in tiefe Entspannung und Regeneration mit unserem Relax & Restore Yoga Nidra Workshop. Diese 90-minütige Klasse ist eine Einladung, vollständig loszulassen und Körper, Geist und Seele zu erfrischen.
Chaturanga Workshop mit Jazz - Frühling 2025
Chaturanga Dandasana ist viel mehr als nur ein Pushup! Übersetzt heißt die Yogaposition der 'viergliedrige Stock'. Ganz klar, wenn man sich die Position ansieht: ein Stock, der auf Händen und Füßen (vier Gliedern) steht!
Chaturanga braucht und lehrt Stabilität und Kraft - sowohl körperlich als auch mental. Damit ist diese Asana eine absolute Grundlage für den doktor yoga Stil! Ein stabiles, technisch sauberes Chaturanga ist die ideale Ausgangsposition für Arm Balances und Inversions (Kopfstand, Handstand, Unterarmstand..). Die Handgelenke werden genauso gestärkt wie die Muskulatur von Armen, Schultern, Bauch und Rücken. In diesem Workshop zeigt Dir Jazz mit viel Wissen und Schmäh, wie Du die häufigsten Fehler vermeidest. Du lernst die korrekte Ausrichtung, Mechanik und Anatomie des Chaturanga, wie Du die Handgelenke richtig aufwärmst, Variationen für Anfänger, wie man Hilfsmittel einsetzen kann, etc...Ein essenzieller Workshop für alle Yoga-Übenden!
Nimm dir die Zeit diese grundlegende Yoga-Position zu erlernen, um dir eine gesunde & starke Yoga-Praxis aufzubauen!
ELEKTROYOGA mit DJ Seba & Vicky
ELEKTROYOGA mit DJ Seba & Vicky
Lass dich von starken Beats durch eine kraftvolle Vinyasa Flow Praxis tragen! DJ Seba hat bereits 2019 das Projekt ELEKTROYOGA gegründet, um Electronic Music & Yoga zu verbinden. Wir freuen uns, dass wir die erfahrene Yoga-DJane bei uns für zwei ELEKTROYOGA Sessions begrüßen dürfen. Das Live DJ-Set ist nicht nur auf deinen Herzschlag (BPM), sondern auch auf Atmung & Flow feinstens abgestimmt. Viktoria führt dich dabei durch einen schönen & kraftvollen Flow - Yoga-Magic garantiert!
ELEKTROYOGA x Basic Flow - 16:30 bis 17:30 Uhr
ELEKTROYOGA x Open Flow - 18:00 bis 19:00 Uhr
Wo? doktor yoga Studio 7, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Freitag, 28. März 2025
Wieviel? 25€ bzw. kostenlos bei Memberships inkludiert
Tipp: Wähle je nach Erfahrung Basic Flow (= AnfängerInnen oder mäßig fortgeschrittene Yogis) oder Open Flow (= für Yogis mit etwas mehr Erfahrung).
How to Headstand! Kopfstand Workshop mit Daniela
How to Headstand! - Kopfstand Workshop mit Daniela
Kopfüber klingt gut, aber du weißt noch nicht so genau wie? Keine Sorge, es ist ganz normal, dass man am Anfang der eigenen Kopfstandreise mal ordentlich verwirrt und unsicher ist! ;-) In diesem Workshop lernst du gemeinsam mit Daniela hilfreiche Übungen, die dir dabei helfen mehr Selbstvertrauen zu entwicklen. Du wirst sehen, genaue Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen den “Weg nach Oben” gleich viel leichter!
Auf unserem Workshop Plan steht:
Gemeinsames Ankommen & Vorbereiten: Kurzer Flow mit gezielten Vorübungen um Körpergefühl & Kraft für den Kopfstand zu entwickeln.
How-To: Wir nehmen uns in Ruhe Zeit um Technik & Ausrichtung zu besprechen.
Hoch die Beine: Jetzt geht’s ans Ausprobieren! Gewöhn dich langsam an das Kopfüber-Gefühl, probier dich aus und sammle Sicherheit.
Variationen: Finde dein Match! Wir schauen uns noch ein paar Varianten abseits vom klassischen Kopfstand an. Wer will kann die neuen Optionen ausprobieren, wer nicht will bleibt einfach bei unseren ersten Übungen.
You do You: Dabei gilt aber natürlich wie immer: Du wählst dein Tempo selbst! Wie immer musst du bei doktor yoga gar nichts. Aber vielleicht überraschst du dich ja selbst, wer weiß...
Wo? doktor yoga Studio 1070, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Samstag, 1. März 2025, 13:00-15:00
Wieviel? € 40
Voraussetzungen: Dieser Workshop ist für alle Yogis mit gesunder Halswirbelsäule geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig!
Level: Alle Levels willkommen - besonders für AnfängerInnen oder Yogis mit unsicherer Kopfstandpraxis empfohlen.
Schwangerenyoga Workshop mit Jazz
Schwangerenyoga Workshop mit Jazz
Machst du schon länger Yoga und möchtest in der Schwangerschaft weiter üben? Oder hast du noch keine Yogaerfahrung und möchtest nun starten? Dann ist dieser Workshop schon fast ein MUSS... Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Idee! Sanft und dennoch körperlich fordernd bringt Yoga dich gerade richtig ins Schwitzen. Yoga tut deinem Kopf gut und entspannt dich und dein Baby. Yoga tut deinem Körper gut, lindert Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Sodbrennen und bereitet ideal auf die Geburt vor. Jazz zeigt dir in diesem Workshop, worauf du in der Yogapraxis achten solltest und welche Modifikationen sicher und zugänglich sind. In der Folge kannst du alle unsere Basic-Klassen im Stundenplan besuchen und bist damit zeitlich sehr flexibel!
Inklusive Unterlagen zum Nachschlagen und Mitschreiben! Da es uns wichtig ist, dir eine gute Einführung ins Schwangerenyoga zu geben, dauert der Workshop 2,5h. Aber keine Sorge, wir machen dazwischen immer wieder kleine Pausen und du kannst natürlich alles in deinem eigenen Tempo machen :)
Wo? doktor yoga Studio 7, Kirchengasse 1A, 1070 Wien
Wann? 20. Februar, Donnerstag, 17:00 - 19:30
Wieviel? € 35
Sprache? Englisch (Jazz spricht aber auch Deutsch & Spanisch)
Set your Compass for 2025
Set your Compass for 2025
Starte mit Klarheit ins neue Jahr und entdecke was dir wirklich wichtig ist! In diesem 2-stündigen Workshop findest du gemeinsam mit Mentalcoach Julija Klarheit über deine persönlichen Werte und entwickelst deinen individuellen Wertekompass. Dieser hilft dir 2025 authentische und stimmige Entscheidungen zu treffen, deine Grenzen bewusster zu wahren und dein Leben im Einklang mit deinen Überzeugungen zu gestalten.
Was dich erwartet:
Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Reflexion deiner Werte - ganz ohne Esoterik
Psychologisches Hintergrundwissen über die Rolle von Werten als Orientierungshilfe
Zeit für dich, um herauszufinden, was dir wirklich am Herzen liegt und dich von äußeren
Erwartungen zu lösen
Gerade zum Jahreswechsel ist der perfekte Moment um innezuhalten und sich zu fragen, was einem wirklich wichtig ist. Ein neues Jahr bringt oft den Wunsch nach Veränderung mit sich – und genau hier setzt der Workshop an. Schaffe Klarheit für deine zukünftigen Entscheidungen indem du mit diesem Workshop lernst deine Werte klar zu definieren. Egal, ob du neue Prioritäten setzen möchtest oder einfach Lust hast, dich besser kennenzulernen – dieser Workshop bietet dir die Gelegenheit dazu.
Wo? doktor yoga Studio 7, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Sonntag, 25. Jänner, 11 Uhr
Wer? Julija Binderyte, dipl. Mentaltrainerin und Mentalcoach
Wieviel? € 35
About Julija:
Julija ist diplomierte Mentaltrainerin und Mentalcoach mit einer großen Begeisterung dafür, Menschen zu begleiten, die mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und innere Stärke in ihr Leben bringen möchten.
Ihre Liebe zur Arbeit auf mentaler Ebene entdeckte sie durch ihr Studium der Geige, wo mentale Ausrichtung und Resilienz eine entscheidende Rolle spielten. Heute verbindet sie fundiertes Wissen mit einer einfühlsamen und positiven Herangehensweise, um Raum für Reflexion und persönliches Wachstum zu schaffen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Conscious Beginning 2025
Conscious Beginning 2025
Neuanfänge, wie der Start eines neuen Jahrs, üben oft Druck und Stress auf uns aus. Wir sehen den Optimierungsbedarf oder das Nicht-Erreichte des Vorjahres. All das Erreichte und Positive bleibt oft auf der Strecke.
Lass uns gemeinsam mit einem großen Schulterklopfen 2025 neu bzw. bewusst beginnen. Feier Dich mit einem Flow on Beat und lass deinen Optimierungsbedarf Runde für Runde hinter dir. Im Anschluss bietet dir entschleunigendes Yin Yoga die Möglichkeit Raum zur Reflexion.
Wo? doktor yoga Studio 1, Passauer Platz 2/7, 1010 Wien
Wann? Sonntag, 12. Jänner, 15 - 17 Uhr
Wieviel? € 35
Anatomie Deep Dive - Workshops mit Nils von Münster-Kistner
Anatomie Deep Dive - mit Nils von Münster-Kistner
In unserer Workshop-Reihe “Anatomie Deep Dive” kombiniert Nils interessante Facts und nützliche Übungen aus dem Bereich Yoga & Physiotherapie. Der Fokus am 7. Dezember liegt dabei am Schulterbereich - sowohl für Yogis als auch YogalehrerInnen geeignet. Der Workshop am Sonntag fokussiert sich dann auf Anatomie für YogalehrerInnen.
Physio meets Yoga: Fokus Schultern
Samstag, 7. Dezember, 14:00 - 16:00 Uhr (2h)
Im Workshop "Physio meets Yoga: Fokus Schultern" tauchen wir tief in die Anatomie und Funktionalität des Schultergelenks sowie der angrenzenden Gelenke ein, um ein besseres Verständnis für die Schulterregion in der Yoga-Praxis zu entwickeln. Diese Veranstaltung richtet sich sowohl an Yoga-Enthusiasten als auch an Yogalehrer, die ihre Praxis vertiefen und ihre Schüler sicher durch Yoga-Übungen führen möchten. Schwerpunkt: Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und Arm
Workshop-Inhalte:
Ausrichtung und Cueing
Wie BWS, HWS und das Schultergelenk in gängigen Asanas zusammenarbeiten
Vermeidung von Schulter Schmerz
Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden:
Schulter Impingement
Handgelenks Probleme
Nackenverspannung
Taube Finger
Myth Busting
Schultern Weg von den Ohren
Yoga als Einseitige Praxis
Individuelle Fragen
Feel Good Shavasan Adjustments
Ziel des Workshops:
Vermittlung eines fundierten Verständnisses der Anatomie von BWS, HWS und den Schultern sowie deren Zusammenspiel.
Häufige Beschwerden wie Schulter Schmerzen und Nackenverspannungen können durch bewusste Bewegung und Ausrichtung im Yoga verbessert oder vermieden werden.
Überblick über den Aufbau der Gelenke, deren Funktion, die Relevanten Bewegenden Muskeln und Sehnen sowie die Funktion der Bandscheibe und der Rotatoren Manschette und wie du dies in deine Ausrichtung sowie dein Cueing einfließen lassen kannst.
Workshop: Anatomy 4 Yoga Teachers
Sonntag, 8. Dezember, 14:00 - 17:00 Uhr (3h)
In diesem 3-stündigen Workshop tauchen wir tief in die faszinierende Welt der menschlichen Anatomie ein und untersuchen, wie verschiedene Strukturen des Körpers – wie Muskeln, Sehnen und Knochen – in der Yoga-Praxis wirken. Yoga-Lehrer:innen und fortgeschrittene Praktizierende erhalten einen klaren Überblick über die unterschiedlichen Funktionen, ihre Rolle in der Bewegung und deren Zusammenarbeit im Körper.
Workshop-Inhalte:
Grundlagen der menschlichen Physiologie
Hier schaffen wir einen Überblick über das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Sehnen. Du lernst, wie diese Gewebe uns durch die Asanas tragen und welche physiologischen Prozesse während der Yoga-Praxis passieren. Wir verschaffen uns einen Überblick über den Anatomischen Aufbau der Verschiedenen Gelenke ( Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie) und wie dies Einfluss auf die Yoga Praxis nimmt.
Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden
Lerne, wie du Verletzungen wie z.B. „Yoga Butt“, Piriformis-Syndrom, Schulterprobleme und Kniebeschwerden vorbeugen und mit ihnen umgehen kannst. Die richtige Ausrichtung und Anpassung von Asanas spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Ziel des Workshops:
Dieser Workshop bietet dir fundiertes Wissen über die menschliche Anatomie und Physiologie. Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein, dieses Wissen direkt in deiner Yoga-Praxis anzuwenden. Du lernst, wie du Verletzungen vorbeugst und sicher mit Beschwerden umgehst, um deine SchülerInnen bestmöglich durch ihre Yoga-Praxis zu führen. Dieser Workshop ist praxisnah gestaltet und bietet die perfekte Balance aus Theorie und praktischen Übungen sowie individuelle Fragen.
Wann? Sa. 7. & So. 8. Dezember
Wo? doktor yoga Studio 1 - Passauer Platz 2/7, 1010 Wien
Wieviel? Einzelticket Sa 45 Euro, Einzelticket So 60 Euro
About Nils.
Nils ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und Yogalehrer aus Klagenfurt am Wörthersee. In Nils‘ Yogastunden fliesen seine Expertise in Gesundheit, Anatomie und Rehabilitation ein. kombiniert er wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner Yoga-Praxis.
Er engagiert sich dafür, Menschen zu unterstützen, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Diverse Fortbildungen in Sportphysiotherapie, Viszeraler Osteopathie, Atemphysiotherapie und Biomechanik runden dies ab.
In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren.
Guest Teacher: Robin Martin
Robin Martin at Doktor Yoga studios in Autumn 2024
Meditation in Movement Workshop mit Kate
Meditation in Movement Workshop mit Kate
Would you like to bring more focus and attention to your movements in your asana practice?
In this 2-hour mindfulness and meditation workshop we will begin to uncover different techniques to improve the connection to your breath, your body and the present moment.
We will dive into the benefits of developing a meditation practice and bust some of the myths that surround meditating. As well as this, we will explore mindfulness in our asana practice with an introduction to mindful movements that can be taken with you into your regular yoga practice and even into your everyday life.
Wo? doktor yoga Studio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Wien
Wann? Samstag, 21. September, 14:00 - 16:00
Wieviel? € 35
Guest Teacher: David Rocket Yoga.
David Rocket Yoga at Doktor Yoga studios in Autumn 2024
Hands-On Wisdom with Alex Perez
Hands-On Wisdom: Insights into Alignment and the Power of Touch with Alex Perez
Join Alex on a transformative journey of hands-on wisdom, where science converges with the art of touch. As a licensed medical doctor and dedicated yoga instructor, Alex invites you to explore the rich interplay of anatomical knowledge and sacred touch in yoga assists.
Philosophy:
Mastery comes not just from technique but from a profound connection to oneself and others. With safety of your students as the foundation, you will learn to offer assists with clarity of intention, guided by an in-depth understanding of the human body and basic biomechanics.
Training Highlights:
Anatomy and Alignment: Dive deep into a scientific approach of yoga poses. Understand alignment principles that ensure both safety and efficacy in your assists.
Sacred Touch: Explore the sacred dimension of touch. Learn to feel and connect, fostering a space of healing and transformation for yourself and your students.
Thai Massage Principles: Uncover the principles of Thai Massage, enriching your toolkit with holistic and therapeutic touch techniques.
Thriving as a Yoga Teacher: Alex will share his experience on becoming a successful yoga teacher. From getting slots in a yoga studio to teaching trainings and festivals internationally and how to make a living out of your passion.
Outcomes:
Upon completion, you will emerge equipped to assist most yoga poses, grounded in a solid understanding of underlying principles of hands-on assists. Able to develop your unique style and approach to touch, empowered to create a nurturing and transformative experience in your classes.
Schedule :
11:00 - 12:30 - Asana Masterclass
12:30 - 14:00 - Functional Principles of Alignment
14:00 - 15:00 - Lunch Break
13:00 - 17:00 - Asana Lab + Assists practice
17:00 - 18:00 - Intro to Thai Massage and Sacred Touch
18:00 - 19:00 - Lecture : The Prosperous Yoga Teacher
Was? Hands-On Wisdom: Insights into Alignment and the Power of Touch with Alex Perez
Wo? Studio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Wien
Wann? Sonntag, 8. September
Wieviel? 120 € Hands-On, 230 € Whole Workshop Weekend with Alex (195€ Early Bird until 31st of July)
About Alex Perez
Alex is a yoga teacher and a licensed medical doctor. Over the course of his apprenticeship, Alex developed his own way of teaching yoga, a non-rigid and modern form based on a scientific understanding of movement and of the body. His classes contain elements from many styles of yoga along with his unique touch of creativity and play. Alex uses his profound anatomical and physiological knowledge to adapt his guidance to the unique physiognomy of each of his students, herewith creating a safe environment for all to freely express their body wisdom through movement. Alex teaches workshops, trainings and festivals internationally. He is currently based in Berlin, Germany.