Anatomie Deep Dive - mit Nils von Münster-Kistner

In unserer Workshop-Reihe “Anatomie Deep Dive” kombiniert Nils interessante Facts und nützliche Übungen aus dem Bereich Yoga & Physiotherapie. Der Fokus am 7. Dezember liegt dabei am Schulterbereich - sowohl für Yogis als auch YogalehrerInnen geeignet. Der Workshop am Sonntag fokussiert sich dann auf Anatomie für YogalehrerInnen.

Physio meets Yoga: Fokus Schultern
Samstag, 7. Dezember, 14:00 - 16:00 Uhr (2h)

Im Workshop "Physio meets Yoga: Fokus Schultern" tauchen wir tief in die Anatomie und Funktionalität des Schultergelenks sowie der angrenzenden Gelenke ein, um ein besseres Verständnis für die Schulterregion in der Yoga-Praxis zu entwickeln. Diese Veranstaltung richtet sich sowohl an Yoga-Enthusiasten als auch an Yogalehrer, die ihre Praxis vertiefen und ihre Schüler sicher durch Yoga-Übungen führen möchten. Schwerpunkt: Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und Arm

Workshop-Inhalte:

• Ausrichtung und Cueing

• Wie BWS, HWS und das Schultergelenk in gängigen Asanas zusammenarbeiten

• Vermeidung von Schulter Schmerz

Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden:

• Schulter Impingement

• Handgelenks Probleme

• Nackenverspannung

• Taube Finger

Myth Busting

• Schultern Weg von den Ohren

• Yoga als Einseitige Praxis

• Individuelle Fragen

Feel Good Shavasan Adjustments

Ziel des Workshops:

Vermittlung eines fundierten Verständnisses der Anatomie von BWS, HWS und den Schultern sowie deren Zusammenspiel.

Häufige Beschwerden wie Schulter Schmerzen und Nackenverspannungen können durch bewusste Bewegung und Ausrichtung im Yoga verbessert oder vermieden werden.

Überblick über den Aufbau der Gelenke, deren Funktion, die Relevanten Bewegenden Muskeln und Sehnen sowie die Funktion der Bandscheibe und der Rotatoren Manschette und wie du dies in deine Ausrichtung sowie dein Cueing einfließen lassen kannst.

Workshop: Anatomy 4 Yoga Teachers
Sonntag, 8. Dezember, 14:00 - 17:00 Uhr (3h)

In diesem 3-stündigen Workshop tauchen wir tief in die faszinierende Welt der menschlichen Anatomie ein und untersuchen, wie verschiedene Strukturen des Körpers – wie Muskeln, Sehnen und Knochen – in der Yoga-Praxis wirken. Yoga-Lehrer:innen und fortgeschrittene Praktizierende erhalten einen klaren Überblick über die unterschiedlichen Funktionen, ihre Rolle in der Bewegung und deren Zusammenarbeit im Körper.

Workshop-Inhalte:

• Grundlagen der menschlichen Physiologie

  Hier schaffen wir einen Überblick über das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Sehnen. Du lernst, wie diese Gewebe uns durch die Asanas tragen und welche physiologischen Prozesse während der Yoga-Praxis passieren. Wir verschaffen uns einen Überblick über den Anatomischen Aufbau der Verschiedenen Gelenke ( Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie) und wie dies Einfluss auf die Yoga Praxis nimmt.

• Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden

  Lerne, wie du Verletzungen wie z.B. „Yoga Butt“, Piriformis-Syndrom, Schulterprobleme und Kniebeschwerden vorbeugen und mit ihnen umgehen kannst. Die richtige Ausrichtung und Anpassung von Asanas spielt dabei eine Schlüsselrolle.

Ziel des Workshops:

Dieser Workshop bietet dir fundiertes Wissen über die menschliche Anatomie und Physiologie. Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein, dieses Wissen direkt in deiner Yoga-Praxis anzuwenden. Du lernst, wie du Verletzungen vorbeugst und sicher mit Beschwerden umgehst, um deine SchülerInnen bestmöglich durch ihre Yoga-Praxis zu führen. Dieser Workshop ist praxisnah gestaltet und bietet die perfekte Balance aus Theorie und praktischen Übungen sowie individuelle Fragen.

Wann? Sa. 7. & So. 8. Dezember

Wo? doktor yoga Studio 1 - Passauer Platz 2/7, 1010 Wien

Wieviel? Einzelticket Sa 45 Euro, Einzelticket So 60 Euro

About Nils.

Nils ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und Yogalehrer aus Klagenfurt am Wörthersee. In Nils‘ Yogastunden fliesen seine Expertise in Gesundheit, Anatomie und Rehabilitation ein. kombiniert er wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner Yoga-Praxis.

Er engagiert sich dafür, Menschen zu unterstützen, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Diverse Fortbildungen in Sportphysiotherapie, Viszeraler Osteopathie, Atemphysiotherapie und Biomechanik runden dies ab.

In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren.