Flexibility Workshop – In drei Modulen zu mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit
Teil 3: Rückbeugen

Tauche ein in die Welt der Beweglichkeit mit diesem dreiteiligen Flexibility-Workshop. Jedes Modul widmet sich einem speziellen Schwerpunkt: Middle Split, Front Split und Rückbeugen. Du kannst jedes Modul einzeln oder alle drei gemeinsam buchen – je nachdem, was du brauchst und wo du gerade stehst.

Ganz gleich, ob du deine allgemeine Beweglichkeit verbessern möchtest oder gezielt auf bestimmte Positionen hinarbeitest – dieser Workshop gibt dir Werkzeuge und Übungen an die Hand, die dich nicht nur in deiner Yoga-Praxis weiterbringen, sondern dir auch im Alltag ein neues Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit schenken.

Was erwartet dich?

• Middle Split – Sa. 3. Mai um 12:45 (90 Min): Öffne Hüfte und Beinrückseiten auf intelligente, sichere Weise – für mehr Raum und Stabilität.

• Front Split – Sa. 31. Mai um 12:45 (90 Min): Erarbeite dir Länge in den Beinen und Geschmeidigkeit in der Hüfte – Schritt für Schritt Richtung Hanumanasana.

• Rückbeugen – Sa. 14. Juni um 12:45 (90 Min): Schaffe mehr Volumen im Brustkorb und Mobilität in Schultern und Wirbelsäule – für eine freiere Atmung und aufrechte Haltung.

Jede Session beinhaltet funktionales Warm-up, effektive Dehntechniken, bewusstes Atmen und entspannende Cool-down-Elemente. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Lust auf neue Beweglichkeit, Achtsamkeit und vielleicht auch ein bisschen Mut.

Wo? doktor yoga 7, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Teil 1: Sa. 3. Mai um 12:45 / Teil 2: Sa. 31. Mai um 12:45 / Teil 3: Sa. 14. Juni um 12:45
Wieviel? € 30 Einzelticket / € 80 Gesamtticket (alle 3 Termine) / Kostenlos für doktor yoga Members