Get stronger! - Core Workshop mit Carina Hilmar

Crunches und Sit Ups für eine starke Mitte? Oder doch lieber klassische Beckenbodenübungen? In diesem Workshop widmen wir uns ganz unserer Körpermitte und finden gemeinsam heraus, was ein „starker Core“ überhaupt ist und wann er eine besondere Rolle spielt. Wir lernen, wie man die Körpermitte effektiv trainieren kann und worauf man beim Training besonders achten sollte.

Um ein besseres Verständnis über die eigene Körpermitte zu bekommen, verbinden wir theoretisches Wissen über Anatomie und Physiologie mit praktischen Übungen. Wir werden uns mit den Funktionen der tiefen Strukturen der Körpermitte vertraut machen, unsere Körperwahrnehmung schulen und durch gezielte und achtsame Bewegungen die Kraft unserer Mitte erleben.

Eine gesunde, kraftvolle Mitte ist nicht nur beim Yoga, Pilates oder anderen Sportarten wichtig, sondern spielt auch eine wichtige Rolle im Alltag. Besonders um Beckenbodenprobleme (die Frauen und Männer betreffen können) vorzubeugen oder zu mindern, ist das richtige ‚Core‘ Training von großer Bedeutung.

Wo? doktor yoga Studio 1070, Kirchengasse 1a, 1070 Wien
Wann? Samstag, 12. April 2025, 14:00-16:00
Wieviel? € 40
Für wen? Für alle Levels